Как снять усталость с глаз — 4 простых способа улучшить зрение

Парень массирует нос и глаза

Большинство из нас сейчас работают за компьютером и знать как расслабить и дать отдых глазам крайне необходимо.

Глаза это очень нежный орган и без него невозможно полноценно жить и существовать.

Если закрыть глаза, то все что нам останется это мир звуков, запахов и тактильных ощущений.

Это конечно, тоже не мало, но зрительное восприятие, это то, что дает нам львиную долю информации.

Да и не хочется ведь через какое-то время одевать очки или линзы.

К тому же, секрет расслабления очень простой и много времени не требует.

Все что нужно у вас уже есть.

Это ваши руки.

Поэтому не откладывая дело в долгий ящик, давайте прямо сейчас начнем действовать и разберемся как снять усталость с глаз несколькими способами.

Способ 1.

Вы наверное не раз читали про гимнастику для глаз, что нужно делать перерывы при работе за компьютером, при просмотре телевизора и т.п.

Но выполняете ли вы эти рекомендации?

Уверен что 80% людей ограничились только чтением, но при этом жалуются на ухудшение зрения.

Поэтому начинаем прямо сейчас.

Необходимо расслабиться, откинуться на спинку стула или кресла.

Вам должно быть удобно.

Не должно быть никакого напряжения.

А дальше начинаете смотреть вправо-влево, вверх вниз.

То есть смотрите максимально влево (не поворачивая голову), потом вправо. И делаете эти движения влево-вправо несколько раз.

Главное не забывайте: не должно быть напряжения.

Точно также вверх-вниз, потом наискосок (лево верх — право низ). Потом круговые движения.

После этого подойдите к окну и смотрите некоторое время вдаль. Не обязательно что-то высматривать. Не фокусируетесь ни на чем.

Потом переведите взгляд на близкий предмет (например рама окна), потом снова вдаль.

Как видите все очень просто. Этот способ знают все.

А теперь рассмотрим еще пару способов.

Способ 2.

Этот способ восстановления зрения используют йоги и мистики. Он использует вашу жизненную силу и с помощью ее вы можете не только расслаблять глаза, но и восстанавливать свое зрение.

Лучше всего сесть с прямой спиной (но не напрягаться). Обязательно расслабление.

Посидите некоторое время с закрытыми глазами, чтобы успокоиться и расслабиться максимально.

После этого разотрите ладони сильно-сильно. И кладите их на глаза.

Ладони на глазах

Если вы занимаетесь йогой, цигун или чем-то подобным и у вас достаточно энергии, то вы сможете почувствовать тепло от рук глазами.

После этого открывайте глаза (ладони не убирать) и представьте что энергия из ладоней входит в глаза, расслабляет их и ваше зрение улучшается.

5-10 минут такой визуализации будет достаточно, но начинать лучше с 1 минуты, постепенно прибавляя.

После этого делаете такие же движения глазами как в первом способе, не снимая ладоней.

Регулярная практика 2-го способа действительно помогает и усталость с глаз уходит. Зрение со временем улучшается.

Способ 3.

В этом варианте по восстановлению нашего зрения, мы будем массировать активные точки, связанные с глазами.

3-й способ
Садитесь также как в способе 2. Расслабьтесь.

И мягко, легкими круговыми движениями начинайте массировать виски.

При этом не нужно думать что там кто-то на работе сказал или стоит или нет поклеить новые обои

Вы должны выполнять все упражнения с полным вниманием.

7-9 движений сделали и переходим к массированию надкостниц над глазами.

После это массируем глазные яблоки. Но не нужно сильно давить. Все движения должны быть мягкими, но ощутимыми.

Вы должны массировать, а не поглаживать. Только в этом случае вы получите эффект от этого упражнения.

Теперь массируете точку между бровями одним пальцем.

Далее переходите на кончик носа, затем точка под носом.

Помассировав точку под носом опять берем две руки и массируем точки по обе стороны от крыльев носа. Я делаю это средними пальцами каждой руки.

Затем уголки губ и под мочками ушей.

Это упражнение великолепно исцеляет и замедляет ухудшения зрения.

Главное, все упражнения должны делаться регулярно, а не от случая к случаю.

Последний способ как восстановить зрение и здоровье глаз.

На этот раз мы массируем активные точки расположенные вокруг глаз.

4-й способ
Садимся в исходную позицию 3-го способа и массируем точку, где сходятся кости переносицы обоих глаз.

Затем перемещаемся по надглазной кости немного вверх (примерно середина до вертикали), потом точка на кости прямо на зрачком.

Затем точка на половине до горизонтали спуска.

И потом, точка в углу глаза.

Потом идем по нижней части (под глазом).

Тут 2 точки. Делите длину на 3 части и там где кончается первая треть, будет первая точка, а где кончается вторая треть, будет вторая точка.

И последняя точка ниже предпоследней примерно на 1-1,5 см.

Вот и все.

Как видите ничего супер сложного, зато зная как снять усталость с глаз вы сможете всегда это сделать.

Ведь для этого не нужно ни спортзала, ни какого-либо оборудования и приспособлений.

Можно делать все эти упражнения, а можно какой-либо 1 способ, который вам приглянулся.

Я сам практикую 2, 3, 4 последовательно и результат меня очень даже устраивает.

Хоть я и работаю много за компьютером, но без очков обхожусь и необходимости в них не возникает.

Чего и вам желаю.

Делаю я эти простые упражнения если не каждый день, то через день. И уходит на все у меня не более 10 минут.

10 минут потратить на себя и свое зрение это лучше чем просидеть 3-4 часа, играя в какую-нибудь стрелялку.

Главное делать.

Может в пятикопеечную монету вы из лука со ста метров вы и не попадете, но зрение поправите.

А любой из перечисленных способов поможет вам в этом.

 

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *