Как снять напряжение и стресс самостоятельно

Девушка на природе в медитации

Всех приветствую и сегодня мы с вами поговорим о том, как снять напряжение и стресс в домашних условиях, не прибегая к помощи врачей и лекарств.

Стресс и различные его проявления стали для нас такими привычными, что мы стали считать его нормальным состоянием.

Вы наверное слышали фразу «время лечит», которую нам говорят, когда в жизни что-то происходит из-за чего мы впадаем в еще больший стресс.

Мы постоянно живем в стрессе, просто когда он становится сильней, тогда мы считаем что попали в него, но, в действительности, мы (в большинстве) из него и не выходим. Мы в нем живем.

Проверить это очень просто.

Есть ли у вас страхи, беспокойства и подобное? Или какие-либо напряжения в теле, мышечные боли. Если да, то стресса в вас достаточно.

И он никуда не девается. Он оседает в вашем теле. И когда его становится много, он может проявиться в виде заболеваний.

«Лопается там, где тонко»

Представьте ситуацию, вам что-то сказали, в вас поднялась какая-то эмоция, но вы ее не выразили, а подавили. К примеру, вы хотели все высказать, но не высказали. И если вы эту эмоцию никак не отреагируете в ближайшее время, то она останется с вами и вылезет в виде мышечного напряжения.

А не выражаем мы эмоции, потому что мы хотим быть хорошими. Нас так научили.

Друзья, это я вам рассказал про себя. Как я раньше жил раньше. Я был очень сильно зажатым человеком. Мне очень тяжело было как-либо проявлять себя, выражать и показывать. У меня был очень слабый и тихий голос и полно страхов.

До тех пор, пока я не начал путь к себе.

Почему, когда вы приходите ко мне на сессию, я за вас ничего не делаю

Познавая себя, вы освобождаетесь от зажатых и подавленных чувств и эмоций, гнева и ярости и это делает вас раскрепощенней и расслабленней.

И сейчас уже люди спрашивают у меня совета как успокоить нервы, и снять стресс. Если вам это интересно, читайте дальше.

Самое главное — начать любить себя.

Вспомните, когда вы последний раз делали себе что-то, что действительно радовало вас. Это не обязательно что-то большое и дорогое. Это может быть любая мелочь, но от которой у вас разливается тепло в Душе и по тело идет радость и хорошее настроение.

Например: прогулка в парке, встреча с друзьями, поход в кино и тп

Большинство из нас этих вещей не делают и очень страдают. Так как счастья в жизни не видят, тем самым усиливая свой стресс.

Или есть другой вариант. Вы начинаете бороться со стрессом, видя в нем врага, которого надо как можно быстрее искоренить и уничтожить.

Что один, что другой путь не самый лучший. Конечно можно идти по пути борьбы, но этот путь очень долгий и стрессовый.

Почему в нас так много стресса

Когда мы боремся со стрессом, мы ищем причину, чего бы еще убрать, чтобы стресса стало меньше.

Наш мозг так работает, что он всегда вам дает то решение, которое вы хотите. Если вы ищете причину — вы ее найдете, если вы ищете решение — вы и его найдете. На каждый ваш вопрос, вы получаете ответ «Да».

Попробуйте сделать такое упражнение.

Закройте глаза. Успокойтесь немного и представьте оленя. Рассмотрите его хорошенько. Какая у него шкура, какие рога, расцветка, копыта и тд

А теперь отвлекитесь на что-то другое. Поразмышляйте о чем-то.

А теперь гляньте, олень все еще здесь?

И вы увидите, что олень опять появится. Что вы ищете, то и находите.

Как я снял напряжение и стресс

Таким образом бороться бесполезно. Пока вы ищите причины, вы их находите. Ведь вы живете не первый день, плюс в вашем теле в ДНК содержится информация о предыдущих поколениях вашего Рода. Все это «наследство» будет вам выдавать причину за причиной, так как ситуаций как в вашей жизни, так и в жизни предыдущих поколений было предостаточно. И вы не всегда адекватно реагировали на ситуацию.

Вам не хватит целой жизни, чтобы от всего этого очиститься.

Поэтому я иду другим путем. Путем легкости и отказа от борьбы. Я иду путем принятия.

Как я уже говорил пока мы с чем-то боремся, мы это усиливаем. В нас нет разделения. В нашем уме все едино. Но мы разделяем и создаем мысль и того, кто наблюдает эту мысль. Но, в сути своей, это является нашим умом, генерирующим эти мысли.

Тот, кто генерирует мысли и сама мысль это одно и то же.

Возможно, сразу это будет не просто для вас принять, но поразмышляйте на эту тему. И через какое-то время вы осознаете истину этого.

Точно так же и со стрессом: сам стресс и тот, кто пытается победить стресс — одно и то же. Один и тот же ваш ум.

Соответственно, чтобы выйти из стресса, нужно перестать бороться. Именно тогда происходит «схлопывание», и его больше нет. Он принят и больше вас не беспокоит.

Дыхание и йога

Есть еще другие способы.

Метод, который был описан выше, это самый быстрый и самый простой. Но он же и самый сложный.

Поза кобры

Есть и другие варианты. Если вы предпочитаете работать с телом, то тут вам на помочь приходит йога. Есть различные виду йог, тут я могу порекомендовать хатха-йогу. Она позволяет растянуть напряженные мышцы, что снимает внутреннее напряжение. И к тому же, если правильно практиковать, это еще и успокаивает ум.

Но это более долгий путь.

Можно практиковать дыхание или пранаяму.

Дыхание, а особенно его наблюдение, очень хорошо расслабляет и успокаивает. Попробуйте простое свободное дыхание, осознавая каждый вдох и выдох.

Это поможет вам начать расслабляться и выходить из стресса.

Откуда ж он взялся

Вы сами, будучи Творцом, обладаете всеми возможностями и силой, чтобы творить и создавать в своей жизни все что угодно.

Заметьте, какие вы выборы делали в своей жизни и к чему это приводило.

Вы сами, по собственной воле, создаете себе в жизни ваш стресс.

Никто вас не заставляет работать на 3 работах, засиживаться до 5 утра за компьютером и тп. Это все вы делаете сами, по своей собственной воле, своим собственным решением.

Взгляните максимально честно этому факту в глаза: только вы сами несете ответственность за то, что происходит в вашей жизни, как «хорошее», так и «плохое».

Хорошее и плохое специально взяты в кавычки, так как, в реальности, нет ни того, ни другого. Реальность просто существует, а мы, своим отношением, налепляем на нее ярлык.

Точно так же и стресс. Мы считаем его плохим и хотим побороть. Но он нам дает понять, что нам пора отдохнуть, а не продолжать себя загонять во все большую усталость.

И когда я это осознал, когда я принял то, что только я сам, своими собственными решениями и своими собственными действиями, загонял себя в усталость и напряжение, тем самым создавая себе стресс, мое тело тут же расслабилось.

Стресс ушел из тела

Это было непередаваемое ощущение. Ощущение легкости и свободы. То, что я раньше называл расслаблением, по сути являлось более легкой степенью напряжения.

Теперь же я ощутил что значит быть расслабленным.

Я на траве

Друзья, если вы хотите снять стресс в домашних условиях сами, примените те советы, которые я дал вам в этой статье. Как только вы осознаете, что никто кроме вас не ответственнен в том, что вы напряжены и в постоянном стрессе, в постоянной гонке или беспокойстве и примите на себя полную ответственность за это, происходит волшебное превращение.

Происходит принятие и все эти проявления тут же уходят. Вы расслабляетесь моментально.

Происходит мгновенное исцеление.

Вы возможно слышали о таком и вам казалось, что все это сказки. Не выносите суждение раньше времени, попробуйте сами.

Вы можете таким образом решить любую вашу ситуацию, любой вопрос и исцелить любую болезнь лишь осознав и приняв ее.

Как только происходит принятие, проблема уходит

Нет ничего такого, что вы не могли бы сделать. Вы сильны и в вашей власти менять свой мир так, как вам этого хочется.

Если вы хотите исцелиться, расслабиться или решить какой-либо вопрос, который давно мучает вас, я приглашаю вас ко мне на консультацию.

На консультации мы с вами определим, что вам необходимо делать далее, чтобы ваш вопрос самым комфортным для вас образом решился. Вернее, вы увидите, что вы сами имеете все возможности, чтобы успешно решить любой свой вопрос.

Вы сами увидите, что неизлечимых болезней нет, неразрешимых ситуаций тоже нет, если вы, действительно, решили изменить свою жизнь и готовы брать на себя ответственность за нее.

Вы больше не будете думать как снять напряжение и стресс, вы будете, после этого, думать что вам делать, чтобы жить легко и расслабленно.

 

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *