Как справиться с ленью быстро и легко. Пошаговый план

Всем привет, уважаемые друзья и подписчики. Все мы иногда сталкиваемся с такой вещью как лень. Очень неприятно, когда она нас одолевает и мы думаем как справиться с ленью, чтобы начать жить, делая свою жизнь легке и проще.

Но сначала давайте выясним, а что же такое лень и почему борьба и победа над ленью не всегда удается.

Наверняка многие из вас ходили на всевозможные курсы и тренинги, которые вас мотивировали, зажигали и давали тот самый «волшебный пинок», после которого у вас будто крылья вырастали. Но тренинг заканчивается, проходит какое-то время и вы опять сидите и ничего не делаете, потому что вам не хочется.

В чем же тут дело, почему так происходит?

Все дело в том, что мотивация к действию просто так сама по себе работает не у всех. Если она у вас не работает, то не нужно себя в этом обвинять. Просто у вас нет привычки действовать, а есть привычка сидеть ровно, ничего не делая.

Есть в психологии такое понятие как родительские предписания. И одно из них звучит как «не делай».

Да. Именно в детстве родители своими собственными действиями помогли нам сформировать эту самую привычку.

Недавно я ездил в Волгоград и наблюдал в вагоне интересную картину. На нижних полках ехала бабушка и внук. Внук был очень активный мальчик лет 6 и он просто не мог сидеть на месте. Он облазил и верх купе, и низ. Он буквально по кругу летал. Подтягивался на руках и зависал вниз головой. На все его движения его бабушка говорила «не лезь, не виси, не делай, сиди спокойно, успокойся и сиди смирно» и тд. Но самым апофеозом было «если ты не успокоишься, я с тобой больше никуда не поеду».
И под самый конец мальчик сам уже сказал «что-то я разошелся, надо тормозить».

И именно эти самые слова и начинают нас тормозить с самого детства, откладываясь в подсознании. Вы думаете как навсегда избавиться от лени, а нужно задаться вопросом как избавить от этого родительского предписания.

Есть еще и другие, но к лени имеет отношение именно это.

Попытайтесь вспомнить и поделитесь в комментах к этой статье, а вам в детстве говорили нечто подобное?

Когда нам такое сказали 1 раз еще ничего, 2 тоже еще ничего, но чем чаще и чем более эмоционально это человеку (особенно в детстве) говорят, тем более крепко это убеждение оседает в подсознании и, тем самым, формирует новую модель поведения, в которой человек теряет инициативу, энергию и жизненность. Он становится тихий, спокойный и зажатый. Одним словом у него формируется запрет на действия.

И будучи уже взрослыми людьми мы ставим цели, даже свои и даже зажигающие и интересные нас, но созданный в детстве запрет на действия и страх нарушить этот запрет стоит и мы ничего не делаем, а потом себя еще и ругаем, чем еще больше усугубляем ситуацию.

Поэтому лень не является каким-то признаком, с которым нужно бороться, она является признаком ваших внутренних конфликтов: это означает что в детстве вас ограничивали и не позволяли проявлять себя.

Плюс к этому лень бывает еще выполняющую защитную функцию, чтобы вы сами себе не навредили.

Представьте ситуацию вы много-много и упорно занимаетесь, что-то изучаете или работаете без выходных. Ваше тело устает, ему же необходима перезагрузка. Но вы его пичкаете и пичкаете новой информацией. При этом нет физической нагрузки, на улице почти не бываете.

Это я не сгущаю краски, такое в действительности бывает.

И тогда, чтобы защитить вас от нервного истощения, бессознательное создает вам синдром хронической усталости, которое проявляется через лень. Вам просто ничего не хочется.

А у вас бывает такое?

Тут совет один, бросить все и отдыхать. Это может показаться странно, но чем вы больше будете бороться, тем тяжелей будет становиться ситуация. Поэтому лучший вариант, просто расслабиться. А еще лучше придумать себе что-то интересное, что будет вам доставлять радость.

Покайфуйте некоторое время и вы увидите, что лень начнет вас отпускать. В этом случае она ваш друг и она заботится о вас.

Что со всем этим делать?

Лень и прокрастинация, таким образом, являются показателем существующих в психике запретов = психологических блоков, которые мешают вам достичь своих целей и жить так, как вы хотите.

К чему приводит лень вы и сами знаете. Это как тяни-толкай. С одной стороны вы хотите чего-то достичь, но с другой стороны вы ничего не делаете по направлению к этому.

Если несколько способов как избавиться от лени.

Первый способ это просто себе разрешить.

Когда вы осознали что-то, что вы хотите достичь, но вы ленитесь это достигать, то просто разрешите себе действовать в этом направлении. Так и скажите себе «я разрешаю себе делать …».

Но это должны быть не просто слова, это нужно сказать с решимостью, с энергией что вы действительно себе это разрешаете. И если вы это сделаете, то ваш запрет рассыпется. Так как запрет в вашем сознании поддерживался вашей же энергией и в этот момент вы вашу энергию перенаправляете по другому пути.

Когда происходит это разрешение по-настоящему на глубинном уровне внутри себя, вы это сразу ощутите, так как это высвободит колоссальное количество энергии. И всю вашу лень и апатию как рукой снимет.

Это был первый способ побороть лень и начать жить своей жизнью.

Второй способ требует от вас некоторого навыка визуализации. Но все люди, которые ко мне приходили, обладают этим навыком. Если вы можете с закрытыми глазами представить себе лимон, дом, дорогу до дома, то у вас этот навык есть.

Итак. Все делается с закрытыми глазами.

  1. Просто найдите в своем теле образ вашей лени или того, что не дает вам двигаться к вашей цели.
  2. Посмотрите на что он похож, какого размера, цвета, температуры, вкуса, запаха, из какого материала сделана.
  3. Мысленно извлеките его из своего тела и растворите его.
  4. А на то место, где он находился, поместите тот образ, который у вас вызывает приятное чувство: радость, удовольствие, любовь.

Это позволит вам снять симптому лени и начать делать шаги к тому, что вы хотите.

Еще есть вариант пройти тренинг у человека, который уже решил для себя этот вопрос. Например, есть очень подробный и хороший курс «Механика лени». Ведь чаще всего лень — это просто привычка. И в этом курсе, вы последовательно уберете одни привычки и замените их на другие.

Курс состоит из 5 частей, каждая из которых очень подробно и глубоко раскрывает тему лени. Подробнее здесь.

А если же вы хотите узнать как побороть лень и усталость и избавиться от этого, я приглашаю вас ко мне на бесплатную консультацию, на которой мы разберем именно вашу ситуацию и выработаем план, как вам достичь того, чего вы хотите, без борьбы с самим собой.

Удачи вам и легких действий!

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Загрузка...

Комментарии 2

  • Пассивный отдых тоже приносит пользу, но для людей со спокойным складом характера. Интересная книга, захватывающий сюжет фильма, рукоделье помогут обрести равновесие в душе. За любимым занятием время проходит быстрее и не встает вопрос, как побороть лень, чтобы просто начать что-то делать.

  • Вы совершенно правы, Ольга. Но для этого человеку нужна энергия. Нет энергии — спокойствие невозможно

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *