Как избавиться от негативных эмоций

Мужик покраснел

Как вы справляетесь со своими эмоциями?

Особо с негативными.

Наверняка хотя бы раз в день кто-то вас нервирует, достает.

Все же мы (в основном) работаем на наемной работе в офисе. Взаимодействуем с коллегами и начальником, ездим в транспорте, где полно людей.

Где-то кто-то вас задел или нечаянно толкнул, кто-то что-то сказал, как вам показалось в грубом тоне.

И понеслось.

Слово за слово, глядишь и созрел свеженький конфликт.

Или на работе кто-то плетет интриги, начальник наорал, работаешь много, но не ценят.

В результате нервные срывы на близких, подчиненных и т.д.

Как мы обычно поступаем с негативными эмоциями?

Мы их пытаемся спрятать, подавить, контролировать. Одним словом мы хотим их избежать.

Мы боимся их.

Мы можем культивировать позитивное мышление, внушая себе, что все хорошо и у нас нет негатива.

Но поможет ли нам это?

Какое-то время вероятно вы сможете себя обманывать будто все хорошо.

Но когда подавленные эмоции превысят определенную «критическую точку», произойдет взрыв.

Проявляться он может по-разному: у кого-то срыв на родных, на сотрудников, у кого-то выльется в депрессию, а кого-то тряханет так, что мало не покажется.

Кто-то находит спасение в алкоголе, кто-то в азартных играх, а кто-то начинает «жить» на работе.

В результате может развиться болезнь.

И в очень многих случаях подавленные эмоции и являются причиной очень многих реальных заболеваний.

Дело все в том, что они никуда не деваются. Сбежать от них нельзя.

И все слова о том что время лечит — обман.

Ничего время не лечит.

Все остается в нас.

Все обиды, сожаления, страхи и фобии. Все это сидит в нас.

И все это, будучи подавленными, контролируют нас и определяют наше поведение.

Все это конечно здорово (а может и печально), но как же нам избавиться от негативных эмоций?

Как выйти из под этого контроля нас нами?

Секрет очень простой.

Нужно взглянуть в глаза своим убеждениям, страхам и всему тому что в вас есть.
Пишем ручкой
Взглянуть и признать что есть эта проблема.

И пока вы не сможете этого сделать, вам никак от нее не избавиться.

Как это сделать?

Берете лист бумаги и ручку. Именно ручку и лист (а не открываете блокнот в компьютере). Смысл в том, чтобы писать своей собственной рукой. Только в этом случае может быть достигнут желаемый результат. Компьютер тоже можно использовать, но рукой будет эффективней.

И начинаете задавать себе вопросы и писать ответы на листе.

Например, вы не общительный и стесняетесь общаться и знакомиться с людьми.

В результате этого, живя в обществе, вы отделяете себя от него.

Вы можете убеждать себя что общество вас не понимаете, у вас нет общих интересов и т.д.

Но это не причина. Это следствие.

Итак, вы спрашиваете себя «почему я стесняюсь общаться с людьми»

У вас возникает мысль «потому что люди меня не понимают». Вы ее записываете.

Следующий вопрос: «почему люди меня не понимают»

Ответ: «потому что они озабочены и им плевать на других»

Вопрос: «что произойдет если я стану общительным»

Ответ: «меня будут считать навязчивым»

Вопрос: «почему я не хочу чтобы меня считали навязчивым» и т.д.

Таким образом мы углубляемся по цепочке. И, возможно, дойдем до самого корневого нашего убеждения, которое является одной из причин того, из-за чего мы не общительны. (В действительности корневых причин может быть несколько и каждую нужно обнаружить)

Как узнать что мы дошли до корня проблемы?

Когда вы начнете подходить к корневой причине, вы это сами почувствуете.

Задавая вопрос, вы можете испытывать сильный страх, боли в разных частях тела, сильно рыдать или истерично смеяться.

Все это можно означать, что вы подбираетесь к тому что стоит за вашей проблемой.

И когда вы коснетесь главной причины вашей проблемы и увидите ее, без попытки спрятаться от нее и избежать, а «взглянете» на нее и осознаете ее такой, какая она есть, как правило, проблема исчезает. А также исчезает вся пирамида построенная на этой корневой проблеме.

Как видите, это очень простая техника как можно избавиться от негативных эмоций. И именно поэтому она очень сложная 🙂

Почему сложная?

Потому что люди боятся взглянуть на свои страхи.

А иногда бывает даже так: люди боятся бояться. Такой вот бывает каламбур.

Но это очень тяжелая работа. Так как в этой технике вы идете прямиком к корню ваших проблем и проблема будет пытаться вас увести, запугать, отвлечь и т.п.

Будет делать все, лишь бы вы свернули с пути и бросили.

Если вы дойдете, вы получите приз, в качестве освобождения от негативной эмоции. Это вернет вам отобранную у вас энергию.

Но как вы понимаете, у людей куча проблем и, соответственно, все их (ну или те, которые очень вам мешают) нужно нейтрализовать.

Если сможете это сделать, ваша жизнь станет, действительно более счастливой.

Почему эмоция не исчезает

Иногда возникает ситуация, что вы вроде докопались, увидели корень проблемы, но сама проблема не исчезла.

Такое может происходить тогда, когда вы или не нашли истинную причину, или есть другая причина (например страх потерять эту проблему), которая не позволяет ей уйти.

В таком случае необходима более сильная проработка.

Эту проработку позволяет сделать система Устранения Внутренних конфликтов.Счастливая жизнь

Если у вас есть проблема, которую вы не можете сами проработать, обращайтесь ко мне, записывайтесь на бесплатную консультацию и мы проработаем вашу проблему.

Вы уже знаете технику как избавиться от негативных эмоций самостоятельно.

Применяйте ее и будьте счастливы.

Счастливая жизнь без психологических негативных проблем возможна.

 

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Загрузка...

Комментарии 1

  • Спасибо за полезную и интересную информацию!
    В жизни человека, негативные эмоции являются причиной многих
    заболеваний, неудач, неприятностей, разочарований,
    убийств и еще многих плохих ситуаций:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *