Как усилить намерение с помощью йоги, чтобы желания начали исполняться

Девушка смотрит на свечу

Всем привет, дорогие друзья,

В этой статье мы с вами разберем как усилить намерение с помощью йоги, чтобы ваши практики по исполнению желаний, действительно, работали.

Вы, наверняка, замечали, что ставите цели, загадываете желания, вроде и мечты прописываете по всем правилам, но почему-то все это исполняется через раз. А то и через два.

И дело не в том, что эти практики не работают. Нам необходима энергия, концентрация внимания, чтобы намерение начало исполняться.

Вы даже перечитали не один раз Зеланда, Серет, Метод Сильва и другие подобные материалы. Но там об этом ничего не говорится.

Там говорится про намерение. А вот как его усилить — молчок.

Как поднять энергию

Во-первых, давайте разберем, как и куда девается и откуда берется энергия.

Энергии у человека много. Вагонами грузить можно. По исследованиям ученых, в теле человека столько энергии, что ею можно вскипятить озеро.

Но почему же тогда иногда ее не хватает.

Все дело в нашем уме

Как расслабиться после работыНаш ум — это удивительная вещь. Чрезвычайно болтливая. Вы замечали, что ум постоянно гоняет всяческие мысли у вас в голове? Если нет, понаблюдайте за своими мыслями и о чем эти мысли. Довольно забавно.

Так вот, болтая, ум использует кучу нашей же энергии, благодаря чем, к концу дня мы начинаем ощущать обесточенность. Когда вообще ничего не хочется.

А иногда бывает что и к середине дня.

И если мы живем в таком режиме постоянно, то доходит до того, что вы просыпаетесь утром уже уставшими.

Вы не можете выспаться

Просто напросто внутренняя болтовня ума настолько вас изводит, что вы толком не можете отдохнуть.

Вот и выходит, что энергия как бы есть, но ее тут же нет. Как в мультике про Винни-Пуха: «Мед это очень странный предмет, если он есть, то его сразу нет».

Приходим к йоге

Вся цель йоги направлена не на то, чтобы занять какую-нибудь хитрую асану: скрутиться бубликом, закинуть ноги за голову, завернуть голову через левое плечо к правой ноге 🙂

Основная цель йоги — спокойствие ума

И именно в этом спокойствии ума наша энергия сохраняется. Мы ее поддерживаем на хорошем уровне. И ее хватает для жизни и для исполнения желаний, через работу с намерением.

А асаны мы практикуем для того, чтобы убрать мышечные зажимы, в которых зажаты эмоции прошлых событий.

Эмоции прошлых событий

В вашей жизни происходили разные события. Как приятные, так и неприятные. Были болезненные ситуации, а были чудесные.

2 разных эмоции

И тогда, когда происходили болезненные ситуации, если вы не отреагировали их, как требовалось: например на вас наорал начальник, а вы, боясь увольнения, ничего не ответили.

В этом случае эмоция гнева (а она очень разрушительная) подавляется и остается в вашем теле в виде мышечного зажима. И на ее поддержания ваше тело использует вашу же энергию.

Посчитайте, сколько таких событий было в вашей жизни.

Если выше тело напряжено, вы не можете расслабить тело, значит вы бессознательно используете свою энергию на поддержание этого мышечного щита.

Вот для того, чтобы расслабить тело и высвободить подавленные эмоции мы и практикуем асаны.

Асаны, позволяющие высвободить мышечные зажимы

Посмотрите, где ваше тело напряжено больше всего. Очень часто это ноги (задняя часть), спина и грудь.

Паршвоттанасана

Одна из самых лучших асан для растяжения задней поверхности ног. Практикуя ее, вы постепенно сможете наклоняться все глубже, а значит эмоции, подавленные в мышцах ног, будут высвобождаться.

Асана укрепляет и вытягивает мышцы ног, придает подвижность позвоночнику и тазу. Улучшается осанка.

Паршвоттанасана - Наклон к ноге

Собака мордой вниз

Великолепная асана для растяжения мышц ног и спины. Относится к асанам для отдыха.

Эффективно снимает напряжение с ног, размягчает ахилловы сухожилия и икроножные мышцы. Очень эффективно практиковать ее после бега или если весь день провели на ногах.

Обновляет клетки головного мозга.

Адхо мукха шванасана - собака мордой вниз

Вирабхадрасана 2

Поможет растянуть ноги и грудь.

Восстанавливает подвижность суставов, уменьшает жировые отложения на талии и животе, укрепляются мышцы всего тела, тренируется выносливость.

Раскрывается грудная клетка и увеличивается объем легких.

Вирабхадрасана 2 - поза героя
Этих базовых асан вам хватит, чтобы начать расслаблять свое тело.

Если же вы хотите полностью проработать все свое тело, я приглашаю вас на занятия йогой онлайн. Занимаемся через интернет. Никуда ехать вам не нужно. После занятий остаются записи, по которым вы сможете повторить пройденный урок.

Первое занятие бесплатно. Записывайтесь на йогу онлайн тут.

Набираем энергию

Одновременно с асанами, начинайте практиковать Уджайи пранаяму и наблюдение дыхания.

Эти практики позволят вам восстанавливать энергию, поднять ее уровень и даже если сейчас у вас напряжены мышцы, вы сможете выйти на довольно хороший энергетический уровень, если будете практиковать дыхательные упражнения.

Усиливаем внимание

А чтобы намерение работало точно и сильно, нам нужно четкое и однонаправленное внимание.

Как долго вы можете думать только об одном?

Я уверен, ваш ум буквально перескакивает с одного на другое постоянно. Нам нужно научить его быть собранном на одном. Для этого нам на помощь приходит тратака.

Тратака

Это очень старая техника концентрации и развития внимания.Тратака - медитация на свечу

Выполняется в темноте.

Берете свечу, зажигаете ее, ставите на уровне глаз.

И смотрите на пламя. Обратите внимание, что смотреть нужно расслабленно, без напряжения.

Расслабленный взор на пламя потихоньку успокаивает буйство мысли, и ваша концентрация будет постепенно развиваться и усиливаться. А для исполнения желаний это очень важное качество.

Во время практики наблюдайте мысли, но не ввязывайтесь в них. Смотрите на них отстраненно.

Начните с 5 минут, постепенно увеличивая время.

Практикуя эти упражнения, вы заметите, что ваш ум становится спокойней, мысли более упорядоченными, а намерение станет сильней.

P.S.: Если же вы хотите избавиться от беспокойства и успокоить ваш ум, я приглашаю вас ко мне на бесплатную консультацию, на которой вы узнаете, какие еще шаги вам помогут в достижении спокойствия ума и умиротворения.

И что вам необходимо делать, чтобы перестать уставать и начать жить легко и счастливо.

 

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *