Почему занятия йогой не помогут вам похудеть

Париврита паршваконасана

Когда я начал свою практику йоги, я хотел красивое и гибкое тело. Да и сбросить немного тоже не мешало, но я тогда еще не знал помогает ли йога похудеть или все это лишь распиаренное модное увлечение.

Прошло уже несколько лет с начала моей практики. А начал практику я в 2010 году, а в 2017 я стал преподавателем. И сейчас я вижу, что, в большинстве случаев, подход людей к йоге в корне не верный. Чем я с вами и хочу поделиться.

Зачем мы приходим в йогу

Сейчас очень много людей приходят на занятия йогой не потому, что они хотят понять себя, свою природу или постичь божественное.

В большинстве случаев, у людей запросы типа:

  • подтянуть жопу
  • похудеть
  • постройнеть
  • оздоровиться

а то и просто потому, что это сейчас модно и тп. (сюда вставьте свое _______)

Но, позанимавшись некоторое время, люди не видят быстрого результата и бросают йогу, считая, что она не работает и все это лишь разрекламированная практика, которая ничего не дает.

И они совершенно правы!!!

Йога ничего вам не дает. Она отбирает.

Она отбирает у вас ваши ложные представления, убеждения, заимствованные идеи, страхи и беспокойства… Список можно продолжать и продолжать.

Девушка занимается йогой

Но почему же люди с таким упорством идут на йогу за похудением, если намного проще и быстрее пойти в обычный фитнес? Тогда и тело будет такое, какое хочется, и все остальное на месте. А уже сколько фоток вы сможете наделать в зале, на зависть друзьям!!!

Я так полагаю, причина в том, что реклама позиционирует йогу как хорошее средство для похудения, чем, собственно, йога не является.

Во время практики йоги и после нее человек, действительно, вдруг чувствует как голод куда-то исчез. Если до занятий он был, и вы не пошли на поводу у своего тела, а начали практику, то вы явно ощущаете, как во время практики (по моим наблюдениям это 30-40 минут) чувство голода пропало. А вместо него вы чувствуете хорошее ровное состояние: ни голода, ни обжорства.

Почему мы хотим есть?

На самом деле телу человека нужны не элементы: белки, углеводы, жиры и т.д. Телу нужна энергия. И из пищи разного вида тело само извлекает элементы, которые дают ему нужную энергию. Ему не нужно говорить, что возьми этот продукт и вытащи из него столько энергии, а из этого столько. Оно прекрасно и без вас все знает и понимает. В вашем теле заключена мудрость, и оно само делает все, чтобы жизнь продолжалась.

И очень большая ошибка считать тело каким-то тупым недоумком, которому нужны подсказки, как и что делать.

Тело получило энергию из пищи, послало сигнал в мозг, а мозг послал сигнал в соответствующие системы вашего тела и у вас исчезает чувство голода. Вы больше не хотите есть. До тех пор, пока энергия, которую вы получили не начнет подходить к концу. Тогда снова возникает потребность в еде, то есть в энергии.

Почему у нас мало энергии, несмотря на то, что мы едим

За все время вашей жизни с вами случались различные ситуации. Плюс, вы получали воспитание, общались с различными людьми и в вашем теле сформировались различные внутренние конфликты (обусловленность). И чем больше этих конфликтов, тем сильнее напряжено ваше тело.

Девушка с едой

Можете даже понаблюдать. Как только вы испытали какой-то страх, в вашем теле тут же очень явно обозначилось напряжение. Бывает, что доходит до сильной боли. Возникает мышечный спазм в какой-то части вашего тела.
И по тому, где произошел этот спазм, можно понять на что это повлияло.
Например, если сжалось горло и появилось ощущение кома в горле, вероятней всего у вас проблемы с общением и проявлением себя в мире.

И таким участков могут быть сотни. Не все они активируются одновременно. Но если вы их сейчас не чувствуете, это совсем не означает, что их нет. Они находятся как бы в спящем состоянии. И для поддержания всех этих участков тело тратит энергию. Вы получаете энергию из пищи и часть ее используется для поддержания телесного напряжения, а то, что осталось, вы получаете для жизни.

Дурацкая ситуация, не правда ли?

Поэтому вам требуется очень часто пополнять энергию. Вы заметили, как только вы испытали стресс, ваше тело тут же напряглось, и вы идете есть. Вы идете пополнять запасы энергии. Так как большое количество энергии, в этот момент, тело забрало на создание, ощущаемого вами, сильного мышечного спазма.

А если еще добавить сюда тот факт, что люди не различают, когда они хотят пить, а когда есть, то едят они намного чаще, чем необходимо. И размеры тела очень хорошо демонстрируют это.

И чем чаще возникают такие ситуации, тем чаще вам хочется есть, так как энергия часто у вас забирается. Отсюда и идут все эти разговоры про энергетических вампиров, подключки, откачку энергии и прочие распространенные убеждения из области выдумок и фантастики.

Никто у вас ничего не забирает. Вы сами, своими «руками» забираете у себя энергию не создание мышечного напряжения.

И можете заметить, что люди, которые часто испытывают стресс, обычно имеют лишний вес, а от этого страдает здоровье тела.

Выходит замкнутый круг: вы едите, чтобы пополнить энергию, но энергия забирается на поддержание мышечного напряжения из-за которого вы идете есть.

Выход есть — перестать поддерживать мышечное напряжение. Тогда на его поддержание не будет тратиться ваша энергия и чувство голода у вас будет реже.

Как йога влияет на чувство голода

Когда мы практикуем йогу (мы ведем речь про хатха-йогу, про другие виды йоги мы поговорим в другой раз) не как спорт или фитнес, то мы никуда не торопимся. Мы не спешим «прогнать себя» по всей программе.

Девушка задумалась

В той хатха-йоге, которая практикуется так, как она изначально была создана, мы не имеем целью ни накачать мышцы, ни растянуться, ни прогнуться сверх меры. Мы мягко входим в асаны (позы йоги) и мягко выходим из них.

Мы никуда не спешим!!!

И, благодаря такой практике, мышечные спазмы где-то сжимаются, где-то растягиваются. В результате, подавленные чувства и зажатые эмоции высвобождаются из вашего тела. «Энергетические блоки» растворяются, и энергия может теперь легко и свободно протекать по вашему телу.

А когда энергия свободно движется, у вас нет потребности ее пополнять. Она у вас и так есть. Поэтому чувство голода исчезает еще во время практики.

Если до занятия вы готовы были навернуть тарелочку борща :-), то во время практики вы понимаете, что есть уже не хочется. А если не хочется есть, то нет переедания, нет стресса и нет необходимости закидывать постоянно в себя продукты сверх меры.

Ваш желудочно-кишечный тракт успевает разгрузиться и отдохнуть и печень, раньше времени, не изнашивается.

В чем истинная цель йоги

Целью йоги, как мы уже выяснили я является не растяжка и похудение, а восстановление энергетического баланса, что ведет к спокойному и уравновешенному состоянию сознания. А когда ваш ум спокоен, вы не испытываете стресса и чувство голода к вам приходит реже.

Как вы думаете, что произойдет в этом случае?

Вы начнете меньше потреблять и больше тратить. Клетчатки будет поступать столько, сколько вам, действительно, необходимо для естественного функционирования вашего тело. И вес вашего тела, сам собой, придет в норму: в ваше естественное состояние.

Именно спокойствие ума и является целью йоги!!!

Когда спокоен ум — тогда спокойны вы. (но не путайте это с апатией)

Спокойствие — это когда вы спокойно и без нервов живете и идете к своей цели.

Таким образом похудение, растяжка, сила и выносливость — все это является побочными явлениями от правильной практики хатха-йоги.

Если вы пришли в йогу с целью похудеть, то это будет создавать в вас еще большее напряжение. Так как быстрого результата вы не увидите.

Но если вы хотите гарантированно похудеть, я предлагаю вам пройти бесплатный видео курс, который поможет вам в этом. А йога поможет вам сохранить бодрость и здоровье тела. Одно будет прекрасно дополнять другое.

Йога меняет вас внутри и, благодаря этому, вы меняетесь снаружи.

Если же вы спокойно практикуете, ум ваш становится более спокойным, железы и гормоны приходят в норму и все ваше тело восстанавливает свое естественное состояние. Если, от природы, вы худой, вы похудеете, если полный, вы поправитесь.

Но даже если вы и поправитесь, в соответствии со своей природной конституцией, то это не будет вас напрягать. Так как вы начинаете принимать себя таким, какой вы есть. Главное — вам в вашем теле будет удобно.

И что мне теперь делать?

Определитесь чего вы хотите.

Хотите подтянуть тело — вам в спорт и фитнес. А может быть и в ЛФК.

Хотите внутреннего спокойствия — приходите в йогу.

Но постарайтесь найти не фитнес, не power, не пивную или какую-либо еще, модную сейчас, йогу. Найдите преподавателя, который ставит во главу угла не тело и его форму, а ваше внутреннее энергетическое состояние.

Менее гибкий человек в йоге, может быть более спокойным и «продвинутым», чем более гибкий.

Менее гибкому не нужны сверхсложные асаны, чтобы началась внутренняя трансформация. Ему достаточно немного наклониться и мышцы его тела уже начали тянуться и работать, а для гибкого практика требуются продвинутые сложные асаны, к которым еще нужно быть готовым.

Плюс к этому, продвинутые практики рискуют поднять свое эго до небывалых высот, когда начинают демонстрировать свою гибкость, что сейчас наблюдается в инстаграме.

Девушка в купальнике занимается йогой

Сейчас даже появилось такое направление, как инстаграм-йога. Люди практикуют йогу не потому что хотят внутреннего спокойствия и даже не для того, чтобы подтянуть тело.

Они практикуют, чтобы выложить крутую фотку в инстаграм и получить на нее куча лайков и море восторженных комментариев.

Как вы думаете, насколько такой человек расслаблен внутренне?

Если вы тоже пришли в йогу, чтобы выкладывать классные фотки — тоже неплохой вариант.

Но лучше, если вы начнете практиковать настоящую йогу, а она подарит вам все, что вы даже не можете пока и вообразить.

Выбор за вами.

Если же вы хотите начать заниматься йогой, но не знаете куда пойти или в вашей местности нет йога-клубов или они далеко (а может быть они дает такую йогу, которая тяжела для вас), я приглашаю вас присоединиться к индивидуальным занятиям йогой онлайн начального уровня.

Эти занятия я провожу онлайн, через скайп или Ютуб.

Все, что вам нужно лишь коврик, компьютер с интернетом и веб-камера.

А если вы живете в одном городе со мной, то вы можете присоединиться к моим индивидуальным или групповым занятиям оффлайн. На занятия приходят совершенно разные люди. И если вас до сих пор беспокоит вопрос: помогает ли йога похудеть, приходите на занятия и сами попробуйте оздоровительный эффект от занятий йогой.

Чтобы уточнить детали — пишите мне личное сообщение.

До встречи на йоге.

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *